¿POR QUÉ YOGA?

¿Sabes lo que la práctica de yoga puede hacer por ti?

Instaurar Yoga como un hábito saludable en tu vida puede aportarte múltiples beneficios. Son muchos los estudios destinados a corroborar su potencial y su efecto en todos los ámbitos, no solo en el de la salud sino también en el de las relaciones y la Vida 

Con una sola clase de yoga, ya percibes un cambio de estado. Entras de una manera y sales de otra diferente: más vital, más centrada y más relajada. Si además te comprometes con una práctica consciente y continuada, los resultados, a grandes rasgos son: 

A nivel personal:

. Proporciona tranquilidad, relajación y calma, reduciendo la ansiedad y el estrés 

. Ayuda a dormir mejor 

. Favorece la atención plena, lo que lleva a vivir el momento presente 

. Te ayuda a descubrir la felicidad como un estado interno de la persona 

. Fomenta un estilo de vida saludable 

. Aumenta la autoestima 

. Incrementa la líbido 

. Ayuda a estar más centrado/a

. Motiva a dar lo mejor de uno mismo/a a los demás, mejorando las relaciones 

. Proporciona fortaleza interior 

. Lleva a emprender un camino de crecimiento personal 

. Enseña a fluir y dejarse llevar 

. Permite desconectar del ruido externo y conectar con el silencio que hay en nuestro interior 

. Favorece el desarrollo de nuestro potencial 

A nivel físico:

. Mejora la flexibilidad, alargando los músculos y haciendo más elástico y esbelto al cuerpo. 

. Incrementa la fortaleza muscular y previene las lesiones de cartílagos y articulaciones 

. Aumenta la conciencia corporal, mejorando la postura y permitiendo una mejor alineación 

. Protege y nutre la columna vertebral  

. Mejora la salud de los huesos  

. Mejora la circulación de la sangre

. Favorece el drenaje de la linfa 

. Mejora el equilibrio y aumenta la propriocepción; la percepción del propio cuerpo en el espacio 

. Fortalece el sistema inmunitario 

. Mantiene el corazón joven, mejorando las condiciones cardiovasculares

. Armoniza la presión arterial y reduce tanto el nivel de azúcar en sangre como el colesterol LDL 

. Expande la capacidad pulmonar 

. Alivia los trastornos digestivos 

. Reduce el dolor en algunas dolencias crónicas (artritis, dolor de espalda, fibromialgia...)

. Minimiza los síntomas de la alergia, a través de los ejercicios de pranayama 

Mientras lees los beneficios del Yoga, te habrás dado cuenta de que los temas se "solapan". Eso es porque están íntimamente relacionados. "Cambia de postura y cambiarás la forma de respirar. Cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso". Ésta es una de las grandes lecciones del Yoga: TODO ESTÁ CONECTADO (la cadera al tobillo, tú a tu comunidad, tu comunidad a todo el mundo). Esta interconexión es vital para su comprensión y demuestra que se trata de un sistema holístico (que contempla todo), que te introduce en muchos mecanismos que tienen efectos aditivos e incluso multiplicativos. Esta sinergia puede ser la mejor manera en la que Yoga cura

No obstante, a pesar de las múltiples aportaciones que ofrece, hay que tener en cuenta que en cada sesión, la parte física tiene un gran peso. En ella se ejercitan todos los músculos, y su desarrollo la acerca a una práctica deportiva, lo que significa que, si se hace sin conciencia, sin humildad, sin honestidad y sin respeto hacia uno mismo/a, puede ser lesiva. Si se realiza desde la competitividad y el ego, traspasando y sosteniendo el umbral del dolor, resultará perjudicial y generará malestar. Y si se hace sin una respiración eficiente, profunda y completa, no proporcionará apenas resultados. Yoga requiere que te hagas responsable de tu práctica personal para que pueda producir resultados favorables en ti 

y ahora que sabes un poco más acerca de Yoga...

¿¿Te aventuras a experimentar este nuevo camino??

Fuente:

El blog del Yoga

Web Yogateca

AnaGSa🌟Gta.-Bd

Profesora de Yoga Certificada por el Instituto Europeo de Yoga